31.8 la kyykky

eka oikea kyykky koko kesänä

5*20,5*40,5*60,5*80,5*100,5*120,5*140

vyö+lämppärit
5*160,5*170

etukyykky
3*60,3*80,3*90,3*100,3*110,3*120

ihan mukavasti meni jotain voimia oli viä jäljelläkin vaikka edellisestä kunnon jalkareenistä rupee oleen 3kk

29.8 to penkki

penkki

20*20,20*40,20*60,15*80,6*100,6*110,6*115,6*120

viparit, ojentaja limpulla, takaolat ja pystynosto

31.7 ke jalkoja

kyykky ilman vyötä
10*20,10*40,10*60,10*80,10*100,2*7*127.5

etukyykky
5*60,5*70,5*80,5*90,5*100,5*110

todellapitkä väli jalkareeneissä ja sen kyllä huomas huomenna ei kävellä.

30.7 ti penkki

penkki

20*20,20*40,15*60,10*80,6*100,6*110,5*6*120

18.7 to penkki

penkki

20*20,20*40,16*60,10*80,6*100,6*6*117,5

11.7 to penkki

penkki kotona

20*20,20*40,10*60,10*80,6*100,6*6*115

viparit 10 levypainoilla, takaolat 5 levypainoilla, ojentaja niskantakaa 20 levypainolla ja kulmasoutu levytangolla rintalastaan penkkileveydellä 6*60,70,80,90

7.7 su penkki

penkki kotona

20*20,20*40,15*60,10*80,6*100,6*6*112.5